احترس : ضوء الأجهزة الإلكترونية قد يقلل من ساعات نومك

14 مارس، 2014 1:38 م 235 مشاهدة

موبايل وكمبيوتر

رحاب نيوز – رن أ

في دراسة علمية جديدة  قام بها باحثون في معهد رينسلر للعلوم التكنولوجية في نيويورك أشارت أن ضوء الأجهزة الالكترونية تمنع النوم وتقلل من مستوياته عند الإنسان.

فقد أوضحت الدراسة أن تعرض الانسان للضوء الأزرق الذي ينبعث من الهواتف الذكية والهواتف المحمولة والكمبيوتر المحمول وشاشات "آل سي دي" التلفزيونية  يعمل على منع الجسم من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

كما كشفت أبحاث ودراسات سابقة أن قلة مستويات هرمون الميلاتونين يمكن أن تتسبب في مستويات أقل وأقل من النوم. لذا ينصح الباحثون بالدراسة بإطفاء أو تعتيم الأجهزة الالكترونية لأدنى مستوى لها قبل الذهاب للنوم وتغيير خلفية الجهاز إلى اللون الاسود وتحويل الأجهزة بعيدا عن وجه الإنسان فضلا عن تجنب استخدام ساعة منبهة ذات ضوء أزرق أثناء النوم.

 

مواضيع ذات صلة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *