10 فواكه تنقص وزنك في رمضان

11 يونيو، 2017 3:12 م 91 مشاهدة
عصير افوكادو

تعمد أغلب الأنظمة الغذائية للتخسيس إلى التركيز على أنواع الفاكهة التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة وتعطى إحساسا بالشبع، وبناءً عليه ذكر موقع “stylecraze” أهم 10 أنواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن.

– تسرع عملية التمثيل الغذائى عن طريق حرق الدهون وزيادة الطاقة

2- الليمون

– يفضل شرب مزيج من الليمون والعسل

3- البطيخ

يحتوى عى أقل عدد من السعرات الحرارية

4- الموز

يحتوى على أكبر قدر من النشا القابلة للذوبان

5- الجريب فروت

يحتوى على كميات عالية من الكربوهيدرات

6- البرتقال

يحتوى على كميات عالية من المياه وعدد قليل من السعرات الحرارية

7- التفاح

ضع فى اعتبارك المقولة الشهيرة “تفاحة يوميا تغنيك عن الذهاب للطبيب”

8- الرمان

بذوره غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف وسعرات حرارية منخفضة

9- الأناناس

خالية من الكولسترول والدهون

10- التوت

لا يساعد فقط على الهضم ولكن على فقدان الوزن

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *