تعرف على فوائد الليمون لصحة أفضل

16 نوفمبر، 2016 12:39 م 188 مشاهدة
عصير الليمون بالنعناع عصير الليمون بالنعناع

رحاب نيوز- ر ن ا

يعد الليمون مصدر جيد للكثير من المواد الغذائية مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، الحديد والفيتامينات، وكذلك غنى بالألياف، البروتينات والكربوهيدرات.

وينصح الأطباء عادة بشرب كوب مياه دافيء بالليمون على الريق، الليمون لأنه مضاد للجراثيم والفيروسات، ويعزز المناعة ويساعد على الحفاظ على صحتك، لذلك نستعرض بعض مميزات الليمون وهي كالتالي:

 

– ينقى الجلد

لأنه يساعد فى تنقية الجسم من السموم ويشجع على نمو خلايا جديدة، واحتوائه على فيتامينC فأنه يساعد على الحفاظ على البشرة خالية من التجاعيد والبقع. وأيضا الماء والعسل الليمون يعززون من صحة بشرتك.

 

– يدعم الجهاز المناعى

غناء الليمون بفيتامينC  يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى ويساعد الجسم فى مكافحة نزلات البرد، بالإضافة إلى أن الليمون يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد أحد المغذيات المهمة لصحة الجهاز المناعى.

 

– يعالج رائحة الفم الكريهة

الطبيعة الحمضية لليمون بالإضافة إلى الماء والعسل يساعدون فى القضاء على الرائحة الكريهة للفم، لأنه يطهر وينشط إنتاج اللعاب فى الفم الذى يقتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

 

– يحسن من الهضم

العديد من المكونات فى الكبد تحفز الكبد على إنتاج المزيد من الأحماض لهضم صحى، أيضا يساعد الليمون فى طرد المواد غير المرغوب فيها والسموم من الجسم، كما يمنع حدوث الإمساك أو الإسهال لأنه يعزز من أداء الأمعاء، وتوصى به جمعية السرطان الأمريكية كمشروب للمرض للمساعدة فى تحفيز حركة الأمعاء.

 

– فقدان الوزن

إذا كنت تحاول فقدان الوزن فعليك بشرب كوب من الماء الدافئ والليمون مع العسل صباحا. الألياف الموجودة فيه تساعد على محاربة الرغبة فى الجوع ويبقى لك الشعور بالشبع لفترة أطول.

 

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *