تناول الأفوكادو يساعد على تعزيز الذكاء

19 أبريل، 2015 11:57 م 600 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا

تناولت دراسات حديثة أن تناول ثمرة الأفوكادو لما تحتويه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 وفيتامين “إى” الطبيعى، يساعد الجسم على تعزيز الذكاء.

وتساعد أحماض أوميجا 3 وفيتامين “إى” الطبيعى على تعزيز تدفق الدم إلى منطقة القشرة قبل الجبهة المسؤولة عن التخطيط وصنع القرار والتفكير النقدى.

وتحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة وهي غنية بحمض الأولييك، نفس نوع الدهون الموجود في زيت الزيتون. بينت الدراسات أن حامض الأولييك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.

كوب واحد من الأفوكادو يعادل قطعتين فاكهة. يحتوي الكوب على 7 غ من الألياف ما يجعل هذه الفاكهة الخضراء تلعب دور أساسي في خفض الكوليسترول في الدم. ننصح إضافة الأفوكادو الى غذاء مريض السكري لأنها ذات مؤشر غليسيمي منخفض مما يعني أنها تحافظ على معدل سكر في الدم معتدل

وأوضح باحثون أن الأفوكادو يمكنه التخفيف من أعراض التهاب المفاصل، نظراً لاحتوائه على مادة بوليهيدروكسيليتد الدهنية الكحولية، التى تساعد على علاج الالتهابات، وفى مقدمتها آلام المفاصل، كما يحتوى الأفوكادو على مواد مضادة للأكسدة تساعد على محاربتها.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *