دراسة: المشي والتحدث مع النفس يعززان التركيز والثقة بالنفس

2 مايو، 2017 2:18 م 179 مشاهدة
فوائد المشي

رحاب نيوز- ر ن ا

 

أكدت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة نيويورك، أن المشى والتحدث مع النفس يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.

ولفتت الدراسة إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكى، هى فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشى فى الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أى جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التى تساعدك على استئناف الحياة مره أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيرا عنها قبل المشى.

مواضيع ذات صلة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *