دراسة حديثة: التأمل طريق كبار السن لنوم هادئ

19 فبراير، 2015 10:08 ص 226 مشاهدة

 

رحاب نيوز – ر ن ا

أفادت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أمريكيون  أن التأمل الذهني يساعد كبار السن في الحصول على ليلة نوم هادئة.

ووجد الباحثون بحسب موقع “اليوم السابع”  أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم، عندما مارسوا تدريبات تأمل الذهن، تحسنت لديهم جودة النوم فى غضون ستة أسابيع.

وقال الخبراء عبر الدراسة التي نشرت مؤخراً على الإنترنت في عدد فبراير في مجلة “JAMA” للطب الباطني، أن التأمل يسبب تغيرات هيكلية في تركيبات الذهن ويجعله أكثر راحة وهدوءاً.

أووضح رئيس الدراسة ديفيد بلاك (أستاذ مساعد فى الطب الوقائى فى جامعة جنوب كاليفورنيا لوس أنجلوس)، أن التأمل يساعد على راحة الذهن والجسم، وقد يصبح وسيلة لمعالجة مشاكل النوم أقوى من الأقراص المنومة التى تضر بخلايا المخ.

وأضاف بلاك أن مشاكل النوم تتأثر بالعقل، حيث أن الأشخاص الذين لديهم صعوبة فى النوم، هم غالبا ما يعانون من القلق وهذا القلق يمكن أن يزداد سوءاً ويؤدى إلى مشاكل نفسية، مثل أعراض الاكتئاب لذلك فأفضل علاج لهم هو الراحة والتأمل.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *