مفاجأة.. المكسرات تخلصك من الوزن الزائد في رمضان | وكالة رحاب الاخبارية

مفاجأة.. المكسرات تخلصك من الوزن الزائد في رمضان

29 مايو، 2017 6:42 م 401 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا

تحتوي المكسرات على فوائد عديدة حيث تساعد في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية.

وإذا كنت من عشاق تناول المكسرات إليك رجيم المكسرات للتخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة :

الإفطار :

2 شريحة صدر دجاجة مشوية أو 200 جرام شاورمة أو شريحة لحم ستيك مشوي + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار أو طبق خضار سوتيه
أو شريحة لحم ستيك مشوي + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بسماتي +طبق كوسة سوتيه

بعد الأفطار بساعتين 5 حبات لوز

السحور :

كوب زبادى
أو 5 حبات كاجو
مسموح مع هذا الرجيم تناول المشروبات بدون سكر تماما سواء مثل القرفة أو الجنزبيل أو الشاى الأخضر.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *