نصائح تجنبك الإصابة بسرطان الثدي

21 أكتوبر، 2014 2:55 م 276 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن أ – ابراهيم أبوعلي

يعتبر شهر أكتوبر هو شهر التوعية بمرض السرطان لذلك نقدم لك هذه النصائح لتتجنبي الإصابة بسرطان الثدي

القيام بالفحوصات اللازمة ومنها الفحوصات الإشعاعية سنوياً

ممارسة التمارين الرياضية يومياً

ممارسة اليوجا

الحرص علي تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً

الإكثار من الفاكهة

الإكثار من السلطات في الوجبات

الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والغضب

عمل الاختبار الخاص بسرطان الثدي شهرياً

التوقف عن التدخين

التوقف أو التقليل عن تناول الأطعمة المقلية

تناول حبوب الصويا

التقليل من اللحوم الحمراء

الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالألياف

المحافظة علي الوزن المناسب لجسمك

الابتعاد عن الأدوية أو الحبوب التي تحدث تغيير في الهرمونات

مواضيع ذات صلة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *