نظام غذائي صحي لتاسع يوم رمضان

4 يونيو، 2017 12:28 م 155 مشاهدة
أمراض الشيخوخة النظام الغذائي الصحي

رحاب نيوز- ر ن ا

 

السمنة هى الأمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس ويعتقدون أنه فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا، وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى هذا الشهر الكريم، ولكن على عكس الشائع فيعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، لذلك يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، والذى يساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.

 

اليوم التاسع من شهر رمضان

الإفطار

كوب عصير أناناس.

علبة تونة مصفاة من الزيت.

طبق سلطة جميع الخضراوات.

رغيف عيش متوسط.

 

السحور

كوب رايب.

علبه زبادى.

 

طبق سلطة.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *