نظام غذائي صحي لثالث أيام رمضان

29 مايو، 2017 1:38 م 84 مشاهدة

رحاب نيوز- ر ن ا

 

 

يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية، نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض “اليوم السابع” رجيم ثالث يوم رمضان، ويدعوك لمتابعة النظام الغذائى فى رمضان يوميا لإنقاص الوزن.

 

الإفطار:

1- كوب عرقسوس.

2- 5 ملاعق مكرونة مسلوقة بصلصة خفيفة.

3- قطعة بانيه واحدة.

4- طبق سلطة قوس قزح (كل أنواع الخضار).

السحور:

1- طبق فول بدون زيت ومضاف إليه ليمون وبهارات.

2- 2 ثمرة خيارة.

3- رغيف إلا ربع عيش أسمر.

4- كوب لبن حليب بدون دسم.

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *