نظام غذائي صحي لخامس يوم رمضان

31 مايو، 2017 1:27 م 83 مشاهدة
أمراض الشيخوخة النظام الغذائي الصحي

رحاب نيوز- ر ن ا

 

قدم الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.

 

نظام اليوم الخامس من شهر رمضان

 

الإفطار

1- 2 ملعقة عسل أبيض مع حليب خالى الدسم.

 

2- طبق خضار سوتيه.

 

3- طبق سلطة خضراء.

 

4-طبق لسان عصفور صغير.

 

 

 

السحور

1- قطعة جبنة لايف أو قريش.

 

2- نص رغيف عيش أسمر أو توست أسمر.

 

3- 2 كوب لبن رايب 100 مل.

 

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *