نظام غذائي صحي لليوم الـ11 من رمضان

6 يونيو، 2017 1:39 م 88 مشاهدة
أمراض الشيخوخة النظام الغذائي الصحي

رحاب نيوز- ر ن ا

 

السمنة هى الأمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس، ويعتقدون أن فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى شهر رمضان، ولكن على عكس الشائع، فيعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن.

يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظام غذائى يومى على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على انقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.

 

اليوم الحادى عشر من شهر رمضان

 

الإفطار

كوب عصير برتقال

طبق سلطة كرنب أحمر وبنجر

2 شريحة صدور دجاج مشوى

5 ملاعق أرز بسمتى

 

السحور

طبق سلطة خضراء

قطعة جبنة قريش

رغيف عيش

كوب لبن رايب

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *