نظام غذائي صحي لليوم الـ27 من رمضان

22 يونيو، 2017 1:47 م 124 مشاهدة
أمراض الشيخوخة النظام الغذائي الصحي

رحاب نيوز- ر ن ا

رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن بطريقة صحية، ولكن الكثير لا يعلم عن الأطعمة المفيدة ولا التغذية المناسبة لأيام رمضان الثلاثين حتى لا يزيد وزننا بل يقل عددا من الكيلوجرامات تصل إلى 12 كيلو كحد أقصى، وهنا قدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى ومقادير الأطعمة.

 

الإفطار

كوب عصير جوافة

طبق بروكلى المسلوق

طبق سلطة قوس قزح

5 قطع سمبوسك

 

السحور

قطعة جبنة قريش

طبق فول بدون زيت

رغيف عيش أسمر

 



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *