هذا هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة يوميا ….!!

14 يوليو، 2016 9:10 ص 418 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا – سوزان خطاب
على عكس ما هو متعارف عليه من أن معدلات ممارسة الرياضة المرتفعة تعود بالنفع الأكبر على صحة الإنسان ، تتحقق الفوائد الصحية الأكثر أهمية بالحد الأدنى من ممارسة الرياضة بشكل يومي .
فقد توصل العلماء إلى أن أقل قدر من التمرينات الرياضية المعتدلة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع من شأنه تحقيق منافع صحية يبلغ نحو 15 دقيقة من التدريب المعتدل يوميا ، أي ما يعادل 105 دقيقة أسبوعيا .
وشككت الدراسة التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في الفوائد الإضافية للمستويات الأعلى من ممارسة الرياضة ، حيث أشارت إلى التراجع التدريجي أو التناقص الذي تحدثه المستويات العليا بصحة القلب والأوعية الدموية ومتوسط العمر .



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *