هذه الأطعمة تجعلك أقل عصبية ....!! | وكالة رحاب الاخبارية

هذه الأطعمة تجعلك أقل عصبية ….!!

8 سبتمبر، 2016 7:44 م 525 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا – سوزان خطاب
مع سعي الكثيرين للتخلص من العصبية المفرطة ، والتي قد تكن ناتجة عن الضغوط الشديدة التي نتعرض لها يوميا ، هناك بعض الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية ، فهي تساعدك على التقليل من الضغوط التي نشعر بها ، وتتمثل في الآتي :
** الشوفان .
نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من الألياف ، يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تجعلك أكثر استرخاء في حال إضافته إلى بعض الفاكهة .
** السلمون .
يحتوي السلمون على أوميجا3 ، والذي يساعد الجسم على مقاومة أي التهاب يمكن أن يسبب العصبية .
** الزبادي .
للزبادي تأثير على مخ السيدات على وجه الخصوص من شأنه مواجهة الضغوط العصبية .
** عصير الليمون .
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ، والذي يجعل الإنسان أكثر هدوءا مع الحفاظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي .
** الفشار .
نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف ، وقدرته على التقليل من مستويات السكر في الدم .
** بيتزا الخضراوات .
تحتوي بيتزا الخضراوات على كميات كبيرة من الخضراوات والتي تحتوي على فيتامين بي والذي يحارب الاكتئاب .
** الشيكولاتة الداكنة .
تقلل الشيكولاتة الداكنة من الشعور بالضغط العصبي ، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها .



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *