هذه العادات البسيطة تطيل عمر الشباب ….!!

4 أغسطس، 2016 11:11 م 339 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا – سوزان خطاب
في الوقت الذي تلجأ فيه المرأة إلى المساحيق ومستحضرات التجميل لمكافحة ظاهرة التقدم في العمر ، هناك بعض العادات اليومية البسيطة والتي يمكن اتباعها لإطالة عمر الشباب سواء من الناحية الشكلية أو الجسدية ، وتتمثل في الآتي :
** الرياضة .
تعزز الرياضة من نمو الخلايا وتقلل الشيخوخة ، لذلك تعتبر الرياضة من أهم العادات التي يجب أن يحرص عليها الجميع .
** تناول الخضراوات .
لابد من تناول الخضراوات المختلفة والفواكه ، والحد في المقابل من تناول اللحوم الحمراء والبيضاء ، فهذا الأمر يحافظ على رشاقة الجسم وطول العمر .
** دهون أوميغا 3 .
أثبتت الدراسات الحديثة أن المعدلات العالية من هذا النوع من الدهون تؤدي إلى التقليل من معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وأيضا إبطاء معدل الشيخوخة .
** تنظيف الأسنان بالخيط .
تنظيف الأسنان بالخيط بصفة يومية يمنع وصول البكتيريا التي تتراكم من خلال بقايا الطعام إلى مجرى الدم ، وهو الأمر الذي يرتبط بأمراض القلب والجلطة .
** الشاي الأخضر .
نظرا لاحتوائه على مضادات للأكسدة ، يعمل الشاي الأخضر على فقدان الوزن في حال تناول أكثر من ثلاث أكواب منه يوميا ، كما أنه يقلل من تجاعيد البشرة .



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *