هذه العادات اليومية لتحسين قدراتك العقلية …!!

6 مارس، 2016 7:28 م 233 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن ا – سوزان خطاب
وسط التحديات والصعوبات التي تواجهنا بصفة يومية ، تبرز القدرات العقلية كـ متاح للتغلب على مثل هذه الصعوبات والتحديات ، لذلك نقدم لكم هذه العادات اليومية لتحسين قدراتك العقلية والتي تتمثل في الآتي :
** التعبير عن الامتنان .
التعبير عن الامتنان من أي حدث أسعدك حتى لو كان صغيرا ، يساعدك على المضي قدما بإيجابية ، كما يمحو الشعور بالشفقة على النفس .
** التخلي عن سبل الراحة .
التخلي بشكل يومي عن أحد سبل الراحة التي تدلل بها نفسك تساعدك على تطوير الذات ، وتكسبك الثقة في قدرتك على القيام بأشياء تعتقد أنها مستحيلة .
** الاختلاء بالنفس .
يجب الحرص على الاختلاء بالنفس لمدة 10 دقائق يوميا بعيدا عن جداول المواعيد والأجهزة الرقمية .
** حاور نفسك .
محادثة النفس تلعب دورا أساسيا في طريق التصرف وتقدير الأمور .
** تأكيد قوة الشخصية .
يجب التأكيد على قوة شخصيتك واعتزازك بنفسك ، لأن تقمص دور الضحية يقضي على القدرات العقلية لك .
** التوازن في اتخاذ القرارات .
يجب أن توازن بين مشاعرك وصوت عقلك ، دون ترجيح للمشاعر ، وخاصة أن العواطف تلعب دورا رئيسيا في كل قرارات الحياة .
** استخدام الطاقة العقلية بحكمة .
يجب تدريب العقل على الأنشطة الفعالة كـ حل للمشكلات وإعادة صياغة الأفكار السلبية في إطار إيجابي ، بدلا من إضاعة الوقت في التفكير في الأشياء التي لم تستطع تحقيقها او حتى القلق على ما سيحدث في الغد .



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *