6 أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض

17 أكتوبر، 2014 7:25 ص 143 مشاهدة

رحاب نيوز – ر ن أ – ابراهيم أبوعلي

تعارف الناس علي أن نوع وكمية الطعام يحددان مدي صحة الإنسان وقدرته علي مقاومة الأمراض ولكن أيضا هناك أنواع من الأطعمة تحسن مستوي الذكاء منها :

الماء : حيث يشكل 75% من تكوين خلايا المخ لذلك عدم شرب الماء بشكل كافي يقلل الذاكرة ويقلل التوازن في التفكير لذلك شرب كميات كبيرة من الماء يوميا يحسن مستوي عمل المخ

صفار البيض : هو مصدر رئيسي للبروتين ويحتوي علي مادة “الكولين ” التي تساعد في التوصيل العصبي داخل المخ

القهوة : فشرب القهوة لفترات طويلة يقي من الزهايمر كما يعزز قدرة المخ علي سرعة رد الفعل عبر تحفيز الأفعال المنعكسة في الجهاز العصبي

الكربوهيدرات : فبعدما تتحل النشويات في الجسم تتحول إلي سكر أحادي جلوكوز وهو أسرع غذاء يصل للمخ وهو بمثابة العملة المتعارف عليها بين الخلايا فيزيد التركيز والقدرة علي اكتساب العلم

مضادات الأكسدة : تناول مضادات الأكسدة بكميات كافية يؤخر شيخوخة المخ ويحفز نشاطه

الجوز : عنصر مهم جداً من أجل تغذية المخ، فهو يحتوى على أحماض دهنية أساسية للمخ ومن أجل عمل الجهاز العصبي.

مواضيع ذات صلة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *